Суп из киноа

31

Автор: MAGGI® Дата: 29.09.2020

  • 40 мин

    Сложность низкая

  • 8 порций

  • 152 ККал на 1 порцию

  • 1.

    Измельченный лук, помидор и морковь обжарить в сковороде в течение 3-4 мин.

  • 2.

    Квиноа промыть и добавить в сковороду, затем добавить мелко нарезанный картофель. Кубики MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ развести в горячей воде. Влить бульон в сковороду, хорошо перемешать и довести до кипения.

  • 3.

    Уменьшить огонь и варить на медленном огне в течение 15 мин.

  • 4.

    Добавить мелко нарезанную капусту, варить еще 10 мин.

  • 5.

    Перед подачей украсить блюдо рубленой петрушкой.

  • Калории

    6%*

    152 ккал

  • Белки

    7%*

    5.6 г

  • Жиры

    3%*

    2.4 г

  • Углеводы

    8%*

    28 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Чтобы придать супу сливочный вкус, перед подачей добавьте сметану.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>