Стейк из индейки с орехами
1
50 мин
Сложность средняя
4 порции
363 ККал на 1 порцию
Индейка
600 г
Орехи (микс)
100 г
Растительное масло
1 ст.л.
Вымыть индейку и обсушить бумажными полотенцами. Подготовить орехи.
Измельчить орехи. Посыпать стейк из индейки MAGGI® Приправа "БУКЕТ ПРИПРАВ". Разогреть в сковородке растительное масло и жарить индейку с двух сторон до готовности.
Подавать стейки на стол, обильно посыпав ореховой крошкой.
Калории
15%*
364 ккал
Белки
37%*
28 г
Жиры
31%*
26 г
Углеводы
2%*
6.4 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.1%
77.95 мл
Пищевые волокна
5.5%
1.645 г
Общие сахара
1.975 г
Кальций, Ca
3.3%
33.47 мг
Железо, Fe
13.2%
1.848 мг
Магний, Mg
20.8%
83.38 мг
Фосфор, P
38%
304.4 мг
Калий, K
11.4%
399.3 мг
Натрий, Na
31.6%
758.7 мг
Цинк, Zn
19.4%
2.911 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.3%
0.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.2%
0.128 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
18.9%
0.302 мг
Витамин РР (ниацин)
53.8%
9.681 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
36.5%
0.729 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.2%
22.46 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
129.9%
1.299 мкг
Витамин А, RAE
2.3%
18.11 мкг
Витамин A, IU
2.3%
60.64 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
16.9%
1.691 мг
Витамин D (D2 + D3)
6.4%
0.32 мкг
Витамин D
6.4%
12.78 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.344
Насыщенные жирные кислоты
24.3%
6.081 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.36
Полиненасыщенные жирные кислоты
42.8%
4.712 г
Трансжирные кислоты
119%
3.571
Холестерин
25.6%
76.68 мг
Для стейка подходят грецкие орехи, орехи пекан, миндаль или фундук.
Похожие рецепты
Популярные рецепты