0
30 мин
Сложность средняя
4 порции
934 ККал на 1 порцию
Рисовая бумага
8 шт.
Яблоки
1 шт.
Банан
1 шт.
Ананас
1 шт.
Крем-сыр
4 стак.
Молотая корица
по вкусу
Растительное масло
1 ст.л.
Вода
1 стак.
Вымыть яблоко и банан. Слить жидкость из банки с ананасами. Подготовить все необходимые ингредиенты.
Фрукты нарезать крупными кубиками и соединить с крем-сыром и перемешать. Брать рисовую бумагу по одному листу, окунать в горячую воду и класть на смазанную растительным маслом доску.
На лист рисовой бумаги выложить фруктовую начинку и свернуть по своему усмотрению. Готовые спринг-роллы переложить на тарелку и подавать на стол. По желанию украсить палочками корицы и яблоком.
Калории
37%*
935 ккал
Белки
19%*
14 г
Жиры
91%*
76 г
Углеводы
16%*
58 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
16.7%
418.7 мл
Пищевые волокна
17.7%
5.3 г
Общие сахара
39.43 г
Кальций, Ca
23.4%
233.8 мг
Железо, Fe
7.9%
1.102 мг
Магний, Mg
14.8%
59.23 мг
Фосфор, P
30.7%
245.9 мг
Калий, K
20.1%
702.5 мг
Натрий, Na
26.8%
642.2 мг
Цинк, Zn
9%
1.35 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
189.5%
113.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.3%
0.242 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
35.6%
0.57 мг
Витамин РР (ниацин)
9%
1.62 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.8%
0.535 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34%
68.09 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
44%
0.44 мкг
Витамин А, RAE
78.2%
625.4 мкг
Витамин A, IU
90.1%
2403 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19.5%
1.95 мг
Витамин K (филохинон)
8.329
Насыщенные жирные кислоты
172.1%
43.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
20.63
Полиненасыщенные жирные кислоты
34.4%
3.783 г
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Холестерин
67.3%
202 мг
Если вы не сразу подадите спринг-роллы на стол, накройте их пищевой пленкой, чтобы рисовая бумага не засохла.
Похожие рецепты
Популярные рецепты