35
75 мин
Сложность низкая
6 порций
155 ККал на 1 порцию
Копченая семга
250 г
Сливочный сыр
180 г
Лук-резанец
15 г
Цедра лимона
1/2 ч. ложки
0.25 ч. л.
Зеленый лук мелко нарезать, семгу нарезать тонкими ломтиками длиной 20 см, сыр размягчить. Смешать сливочный сыр с луком, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и цедрой лимона.
Намазать смесь на кусочки семги. Начиная с длинного края, скатать кусочки семги рулетиками, плотно закрыть пластиковой пленкой и охладить в течение 1 ч.
Разрезать охлажденные рулетики семги поперек.
Калории
6%*
155 ккал
Белки
13%*
9.6 г
Жиры
15%*
12 г
Углеводы
1%*
2 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
1.9%
48.73 мл
Пищевые волокна
0.5%
0.16 г
Общие сахара
1.288 г
Кальций, Ca
3.7%
37.1 мг
Железо, Fe
3.1%
0.434 мг
Магний, Mg
2.8%
11.38 мг
Фосфор, P
12.7%
102 мг
Калий, K
3.5%
121.3 мг
Натрий, Na
43.3%
1040 мг
Цинк, Zn
2%
0.295 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.2%
2.528 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.3%
0.018 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.1%
0.114 мг
Витамин РР (ниацин)
11.2%
2.014 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.9%
0.138 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
3.1%
6.267 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
142.4%
1.424 мкг
Витамин А, RAE
13.6%
108.7 мкг
Витамин A, IU
18%
479.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.7%
0.265 мг
Витамин K (филохинон)
5.948
Насыщенные жирные кислоты
25.8%
6.456 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.516
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.9%
0.869 г
Трансжирные кислоты
1010%
30.3
Холестерин
3.2%
9.583 мг
Копченая семга, кремообразный сыр и свежая зелень в сочетании с огурцами создают классическую и легкую в приготовлении закуску.
Похожие рецепты
Популярные рецепты