53
90 мин
Сложность низкая
4 порции
653 ККал на 1 порцию
Телятина
1 кг
Перловая крупа
150 г
Грибы
200 г
Красный болгарский перец
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Вода
300 мл
Подготовить ингредиенты. Красный перец и грибы нарезать крупными ломтиками.
Лук – полукольцами.
Достать пакет для запекания, развернуть, удалить стикер. Первым слоем положить в пакет перловку.
На перловку – мясо, грибы и овощи. Добавить MAGGI® Приправа для сочного мяса и шашлыка и влить воду.
Закрепить пакет зажимом на расстоянии 6-8 см от края и аккуратно распределить смесь внутри. Избегайте резких движений и встряски пакета. Поместить пакет в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи. Запекать на нижнем уровне предварительно разогретой до 200°С духовки в режиме «верхний и нижний нагрев» в течение 70 минут. (не используйте режим «гриль»). Не допускается соприкосновения пакета с нагревательными элементами! Не нужно добавлять масло!
Готово! Приятного аппетита!
Калории
26%*
654 ккал
Белки
69%*
52 г
Жиры
40%*
33 г
Углеводы
10%*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.6%
339.6 мл
Пищевые волокна
25.2%
7.554 г
Общие сахара
3.815 г
Кальций, Ca
5.7%
56.64 мг
Железо, Fe
33.6%
4.707 мг
Магний, Mg
42.2%
168.7 мг
Фосфор, P
96.5%
771.9 мг
Калий, K
20.2%
705.7 мг
Натрий, Na
11%
264.8 мг
Цинк, Zn
48%
7.193 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
76.9%
46.11 мг
Витамин В1 (тиамин)
31.3%
0.438 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
189.1%
3.025 мг
Витамин РР (ниацин)
88.7%
15.96 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
767.3%
15.35 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.9%
35.81 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
570%
5.7 мкг
Витамин А, RAE
6.9%
55.33 мкг
Витамин A, IU
41.4%
1104 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19.4%
1.939 мг
Витамин D (D2 + D3)
165%
8.25 мкг
Витамин D
63.8%
127.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.115
Насыщенные жирные кислоты
51.6%
12.89 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.52
Полиненасыщенные жирные кислоты
18.8%
2.063 г
Трансжирные кислоты
58.3%
1.75
Холестерин
40.8%
122.5 мг
Вкусный, сытный и полезный обед для всей семьи! А в праздничные дни попробуйте сочную свинину по-домашнему .
Похожие рецепты
Популярные рецепты