13
50 мин
Сложность низкая
4 порции
558 ККал на 1 порцию
Куриные ножки
1 кг
Гречка
150 г
Шампиньоны
10 шт.
Помидоры черри
10 шт.
Лимон
1/2 шт.
Вода
300 мл
Шампиньоны нарежьте крупными ломтиками, а томаты черри пополам.
Положите в пакет для запекания куриные ножки, грибы, томаты, гречку в пакет, затем добавьте 300 мл воды с соком половины лимона и смесь для приготовления курицы.
Закрепите пакет зажимом и аккуратно распределите смесь внутри, избегая резких движений. Поместите пакет в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи.
Запекайте в духовке при 180°С в течение 50 минут в режиме «верхний и нижний нагрев», следуя рекомендациям на упаковке.
Калории
22%*
559 ккал
Белки
48%*
36 г
Жиры
37%*
31 г
Углеводы
10%*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.2%
255.1 мл
Пищевые волокна
18.1%
5.422 г
Общие сахара
3.013 г
Кальций, Ca
3.8%
38.25 мг
Железо, Fe
16.3%
2.282 мг
Магний, Mg
32.8%
131.2 мг
Фосфор, P
54.3%
434.3 мг
Калий, K
18.9%
661.2 мг
Натрий, Na
37.6%
902.7 мг
Цинк, Zn
24.4%
3.663 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
21.4%
12.81 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.6%
0.191 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
33.8%
0.54 мг
Витамин РР (ниацин)
64.1%
11.53 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
70.3%
1.407 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.2%
26.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
102.2%
1.022 мкг
Витамин А, RAE
8.6%
69.08 мкг
Витамин A, IU
19.7%
524.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.6%
0.657 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.7%
0.433 мкг
Витамин D
1.8%
3.65 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.555
Насыщенные жирные кислоты
33.3%
8.317 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.49
Полиненасыщенные жирные кислоты
59.5%
6.549 г
Трансжирные кислоты
3.7%
0.11
Холестерин
56.6%
169.7 мг
Понравилось блюдо — оцените другие сочные рецепты от MAGGI®.
Похожие рецепты
Популярные рецепты