Смузи с яблоком, мандарином и сухофруктами

1

Автор: MAGGI® Дата: 01.08.2019

  • 10 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 151 ККал на 1 порцию

  • Яблоки

    1 шт.

  • Яблочный сок

    300 мл

  • Мандарин

    2 шт.

  • Банан

    1 шт.

  • Мед

    1 ч.л.

  • Изюм

    15 г

  • Курага

    40 г

  • Измельчите в блендере курагу и изюм в течение 10-15 секунд.

  • Помойте яблоки, удалите семечки, нарежьте на дольки. Очистите мандарины, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки. Очистите банан, разрежьте на большие кусочки.

  • Соедините в блендере измельченные сухофрукты, яблоко, мандарин, банан, сок и взбивайте 1-2 минуты до однородности.

  • Добавьте мёд и смешивайте ещё несколько секунд.

  • Калории

    6%*

    151 ккал

  • Белки

    2%*

    1.3 г

  • Жиры

    1%*

    0.46 г

  • Углеводы

    11%*

    39 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Сухофрукты с давних времен известны своей пользой - их брали с собой в походы мореплаватели для восполнения витаминов и минералов в организме в долгих переходах.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>