Смузи из смеси ягод

0

Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2020

  • 10 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 250 ККал на 1 порцию

  • Смесь замороженных ягод

    200 г

  • Яблочный сок

    200 мл

  • Банан

    1 шт.

  • Овсяные хлопья

    2 ст.л.

  • Мед

    по вкусу

  • Приготовьте все ингредиенты. Ягоды слегка разморозьте, если требуется.

  • Положите в блендер ягоды, добавьте яблочный сок, взбивайте 1-2 минут до однородной консистенции.

  • Очистите банан, нарежьте крупными кусками, положите в блендер. Добавьте овсяные хлопья и мёд, взбивайте ещё 1 минуту.

  • Если напиток покажется слишком густым, добавьте сок и взбейте ещё несколько секунд.

  • Калории

    10%*

    251 ккал

  • Белки

    6%*

    4.7 г

  • Жиры

    3%*

    2.1 г

  • Углеводы

    16%*

    58 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

В этом рецепте используются замороженные ягоды - если вы предпочитаете охлажденный напиток, их можно не размораживать. А если любите смузи комнатной температуры, то предварительно разморозьте ягоды в пакете под холодной водой. Чтобы повысить пользу от этого напитка, добавьте в рецепт овсяные хлопья.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>