1
10 мин
Сложность низкая
2 порции
390 ККал на 1 порцию
Молочный шоколад
50 г
Молоко
100 мл
Шоколадный сироп
2 ч.л.
Карамельный сироп
3 ч.л.
Банан
1 шт.
Мороженое ванильное
200 г
Арахис
по вкусу
Арахисовая паста
2 ст.л.
В чашу блендера выложить: банан, шоколад, орехи, мороженное, арахисовую пасту. Взбивать до однородной массы.
В чашу блендера постепенно влить молоко комнатной температуры.
Разлить коктейль по стаканам, украсить карамельным и шоколадным сиропом.
Калории
16%*
390 ккал
Белки
10%*
7.1 г
Жиры
15%*
13 г
Углеводы
18%*
64 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.6%
189.3 мл
Пищевые волокна
9.9%
2.955 г
Общие сахара
48.67 г
Кальций, Ca
21.9%
219.3 мг
Железо, Fe
2.6%
0.368 мг
Магний, Mg
12.2%
48.6 мг
Фосфор, P
25%
199.9 мг
Калий, K
17.4%
609.9 мг
Натрий, Na
6.7%
160.1 мг
Цинк, Zn
8%
1.203 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12.8%
7.66 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.9%
0.097 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.3%
0.437 мг
Витамин РР (ниацин)
4.2%
0.759 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.6%
0.371 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.2%
24.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
73.8%
0.738 мкг
Витамин А, RAE
18.8%
150.4 мкг
Витамин A, IU
21.7%
580 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.1%
0.406 мг
Витамин D (D2 + D3)
10%
0.5 мкг
Витамин D
10.4%
20.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.87
Насыщенные жирные кислоты
31.2%
7.802 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.389
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.1%
0.565 г
Трансжирные кислоты
1.4%
0.043
Холестерин
16.7%
50 мг
Кофеин
0.5%
2.05 мг
Этот коктейль любимчик среди сладкоежек. Шоколад, карамель, арахис и мороженное - не оставят никого равнодушным, такой коктейль вполне сможет заменить десерт.
Похожие рецепты
Популярные рецепты