0
10 мин
Сложность низкая
6 порций
220 ККал на 1 порцию
Яйцо
10 шт.
Майонез
100 г
Зеленый лук
1/2 пуч
Укроп
1/2 пуч
Подготовьте ингредиенты.
Сварите яйца вкрутую, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарубите.
Мелко нарежьте перья лука и укроп, смешайте с яйцами, приправьте майонезом, солью и перцем. Ещё раз тщательно перемешайте салат.
Калории
9%*
220 ккал
Белки
13%*
9.5 г
Жиры
23%*
19 г
Углеводы
0%*
0.98 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.6%
63.85 мл
Пищевые волокна
0.4%
0.118 г
Общие сахара
0.425 г
Кальций, Ca
4.9%
49.4 мг
Железо, Fe
10.9%
1.52 мг
Магний, Mg
2.7%
10.84 мг
Фосфор, P
18.9%
151.3 мг
Калий, K
3.7%
129.9 мг
Натрий, Na
8.8%
211.9 мг
Цинк, Zn
6.7%
1.004 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.3%
2.595 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.4%
0.034 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.9%
0.35 мг
Витамин РР (ниацин)
0.6%
0.111 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.6%
0.132 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.3%
40.65 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
67.3%
0.673 мкг
Витамин А, RAE
16.4%
130.9 мкг
Витамин A, IU
23.4%
624.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.3%
1.33 мг
Витамин D (D2 + D3)
30%
1.5 мкг
Витамин D
30.7%
61.3 МЕ
Витамин K (филохинон)
32.56
Насыщенные жирные кислоты
17%
4.248 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.512
Полиненасыщенные жирные кислоты
80.5%
8.853 г
Трансжирные кислоты
2%
0.061
Холестерин
93.3%
279.8 мг
Сытный салат с яйцом и майонезом. Быстрый салат без свежих овощей подойдет как дополнение к основному блюду и как закуска для праздничного стола. Легким и диетическим такой салат не назовешь, но когда хочется быстро приготовить что-то питательное, используя минимум ингредиентов, ему нет равных.
Похожие рецепты
Популярные рецепты