29
90 мин
Сложность средняя
8 порций
367 ККал на 1 порцию
Равиоли с сыром
1 упаковка
Куриная грудка
2 шт.
Консервированный ананас
560 г
Консервированная фасоль
400 г
Кукуруза консервированная
240 г
Майонез
8 ст.л.
Петрушка
для украшения
Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами, слегка отбить. Равиоли сварить в подсоленной воде.
Обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.
Слить жидкость из банки с ананасами. Нарезать небольшими кусочками.
Слить жидкость из банок с фасолью и кукурузой.
Куриные грудки нарезать мелкими кубиками.
В прозрачные стаканы (или маленькие салатники) укладывать ингредиенты слоями по очереди: фасоль, кукурузу, курицу, равиоли и ананас.
Майонез добавить сверху на каждую порцию. Украсить зеленью петрушки.
Калории
15%*
368 ккал
Белки
20%*
15 г
Жиры
26%*
22 г
Углеводы
8%*
29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.2%
154 мл
Пищевые волокна
13.3%
3.999 г
Общие сахара
13.87 г
Кальций, Ca
4.7%
46.93 мг
Железо, Fe
9%
1.259 мг
Магний, Mg
11.1%
44.55 мг
Фосфор, P
21.3%
170.3 мг
Калий, K
11.6%
405.9 мг
Натрий, Na
24.9%
598 мг
Цинк, Zn
5.7%
0.85 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
10%
6.01 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.137 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.7%
0.123 мг
Витамин РР (ниацин)
27.3%
4.922 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.4%
0.428 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
16.1%
32.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
12.5%
0.125 мкг
Витамин А, RAE
1.2%
9.35 мкг
Витамин A, IU
1.9%
50.48 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.9%
1.088 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
1.1%
2.2 МЕ
Витамин K (филохинон)
40.96
Насыщенные жирные кислоты
14.6%
3.642 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.645
Полиненасыщенные жирные кислоты
105.4%
11.59 г
Трансжирные кислоты
1.7%
0.051
Холестерин
14.5%
43.39 мг
Салат с курицей в прозрачном стакане – отличная находка для вечеринки. Он уже разделен на порции и выглядит довольно привлекательно. Более того, предложенное сочетание ингредиентов сделает ваше угощение по-настоящему экзотическим! Так же ярко и эффектно на столе смотрится салат «Гранатовый браслет» . Гости будут в восторге!
Похожие рецепты
Популярные рецепты