Салат с кальмарами и морковью

3

Автор: MAGGI® Дата: 25.01.2021

  • 20 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 199 ККал на 1 порцию

  • Кальмары

    300 г

  • Морковь

    4 шт.

  • Маслины

    1/2 банки

  • Соль

    по вкусу

  • Молотый перец

    по вкусу

  • Растительное масло

    для заправки

  • 1.

    Для приготовления салата необходимо подготовить ингредиенты: тушки кальмаров разморозить, промыть и отварить в подсоленной воде в течение 2-3 минут и нарезать соломкой, морковь натереть на крупной терке, маслины нарезать колечками.

  • 2.

    Смешать в глубокой миске нарезанные соломкой кальмары с морковью и маслинами.

  • 3.

    Добавить соль, перец по вкусу, заправить растительным маслом и хорошо перемешать. Подавать порционно, в пиалах.

  • Калории

    8%*

    200 ккал

  • Белки

    33%*

    25 г

  • Жиры

    3%*

    2.5 г

  • Углеводы

    5%*

    19 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Салат с кальмарами и морковью не только вкусный, но и содержит множество необходимых веществ для человека — белок, кальций, фосфор, железо, йод. По этому рецепту вы приготовите простой салат с кальмарами и морковью, а фото подскажет, как красиво его подать.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>