30
20 мин
Сложность низкая
4 порции
91 ККал на 1 порцию
Салат Айсберг
0,5 шт.
Редис
0,5 пучка
Красный болгарский перец
0,5 шт.
Майонез
2 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Салат вымыть и высушить. Редис вымыть, нарезать ломтиками. Перец нарезать кубиками.
Смешать все ингредиенты с майонезом, добавить соль и перец по вкусу. Вкусный овощной салат с салатом айсберг можно подавать на стол!
Калории
4%*
91 ккал
Белки
0%*
0.32 г
Жиры
11%*
9.4 г
Углеводы
0%*
1.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
0.9%
22.54 мл
Пищевые волокна
1.4%
0.429 г
Общие сахара
0.878 г
Кальций, Ca
0.3%
3.185 мг
Железо, Fe
0.8%
0.115 мг
Магний, Mg
0.7%
2.609 мг
Фосфор, P
1%
7.95 мг
Калий, K
1.4%
48.34 мг
Натрий, Na
3.4%
81.55 мг
Цинк, Zn
0.5%
0.073 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
38.2%
22.91 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.7%
0.01 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1.2%
0.02 мг
Витамин РР (ниацин)
1%
0.181 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.7%
0.054 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
4.8%
9.649 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
1.5%
0.015 мкг
Витамин А, RAE
3.7%
29.51 мкг
Витамин A, IU
20.9%
556.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.9%
0.687 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.5%
0.025 мкг
Витамин D
0.4%
0.875 МЕ
Витамин K (филохинон)
21.31
Насыщенные жирные кислоты
5.9%
1.469 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.106
Полиненасыщенные жирные кислоты
50.9%
5.6 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.023
Холестерин
1.8%
5.25 мг
Вкусный салат из листьев айсберга имеет простой рецепт и точно придется по вкусу приверженцам здорового питания. Попробуйте летний овощной салат с вкусной и спелой редиской. А если заправить его оливковым маслом, то получится легкое диетическое блюдо.
Популярные рецепты