Нежные рыбные тефтели

45

Автор: MAGGI® Дата: 05.04.2021

  • 45 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 189 ККал на 1 порцию

  • 1.

    Хлеб замочить в молоке и оставить на 5 минут, затем отжать и прокрутить вместе с рыбой через мясорубку, добавить яйцо и перемешать.

  • 2.

    Из полученного фарша сформировать тефтели диаметром 5 см и обжарить в сотейнике с разогретым растительным маслом 5-7 минут.

  • 3.

    Воду смешать с MAGGI® ДОМАШНЕЙ ПОДЛИВОЙ ЗОЛОТИСТОЙ® и влить в сотейник, перемешать и тушить на среднем огне 10-20 минут.

  • Калории

    8%*

    189 ккал

  • Белки

    23%*

    17 г

  • Жиры

    12%*

    9.6 г

  • Углеводы

    2%*

    7.2 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Это блюдо можно приготовить из филе любой рыбы. Для разнообразия вкуса в фарш можно добавить измельченную зелень или 50 г тертого сыра.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>