57
5 мин
Сложность низкая
6 порций
168 ККал на 1 порцию
Семга
300 г
Сливочный сыр
150 г
Соевый соус
1 ст. ложка
1 по вкусу
Начинка для блинов быстро и легко готовится из рыбы. Семгу нарезать тонкими полосками.
Смешать сливочный сыр, соевый соус и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ.
Выложить на блинчики полоски семги, начинку из сыра и завернуть в рулетик.
Калории
7%*
168 ккал
Белки
17%*
13 г
Жиры
13%*
11 г
Углеводы
1%*
4.5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.1%
53.67 мл
Пищевые волокна
1.1%
0.321 г
Общие сахара
3.386 г
Кальций, Ca
2.9%
28.58 мг
Железо, Fe
2.3%
0.317 мг
Магний, Mg
4.4%
17.42 мг
Фосфор, P
20.3%
162.7 мг
Калий, K
6.4%
224.8 мг
Натрий, Na
155.3%
3728 мг
Цинк, Zn
2.3%
0.338 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.4%
0.048 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.4%
0.119 мг
Витамин РР (ниацин)
23.3%
4.187 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.4%
0.327 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
2.5%
5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
213%
2.13 мкг
Витамин А, RAE
11.8%
94.5 мкг
Витамин A, IU
12.6%
336.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.2%
0.415 мг
Витамин D (D2 + D3)
109%
5.45 мкг
Витамин D
108.8%
217.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.725
Насыщенные жирные кислоты
21.9%
5.477 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.903
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.1%
0.777 г
Трансжирные кислоты
842.2%
25.27
Холестерин
7.7%
23 мг
Начинка из свежей или соленой рыбы для блинов будет прекрасно сочетаться и с лавашом. Сливочный сыр можно заменить на творог и добавить в начинку мелконарезанный укроп, который великолепно сочетается с рыбой и придает ей свежую нотку.
Популярные рецепты