Рыба в конвертах из лаваша

6

Автор: MAGGI® Дата: 28.11.2020

  • 30 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 126 ККал на 1 порцию

  • Подготовить ингредиенты. Филе рыбы нарезать порционными кусочками.

  • Зелень измельчить и перемешать со сметаной.

  • Каждый лист лаваша разрезать на 3-4 части, смазать получившимся соусом.

  • В центр выложить кусок рыбы, посыпать приправой.

  • Свернуть конвертиком. Проделать так со всеми кусочками лаваша и рыбы.

  • Выложить конвертики в смазанную форму для выпечки или на противень. Смазать взбитым яйцом.

  • Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

  • При подаче можно макать конвертики в простейший соус (натуральный йогурт, смешанный с измельченной зелень и нарезанными маринованными огурчиками).

  • Калории

    5%*

    127 ккал

  • Белки

    8%*

    6.3 г

  • Жиры

    5%*

    4.5 г

  • Углеводы

    4%*

    15 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Всего за полчаса можно приготовить вкусный и полезный ужин — рыбу в конвертах из лаваша. Подать ее можно с легким соусом на основе йогурта.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>