64
45 мин
Сложность низкая
6 порций
368 ККал на 1 порцию
Рис
2 стак.
Молоко
2 стак.
Яблоки
1 кг
Молотая корица
2 ч.л.
Отварить рис в молоке.
Духовку разогреть до 150 градусов. Яблоки очистить от кожуры, удалить семена, порезать на кусочки.
Выложить в форму для запекания часть риса, накрыть слоем яблок и корицы, повторить слой риса, сверху выложить оставшиеся яблоки и корицу. Поставить в духовку на 25 минут. Блюдо подавать горячим.
Калории
15%*
368 ккал
Белки
10%*
7.2 г
Жиры
2%*
2 г
Углеводы
22%*
82 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.4%
211 мл
Пищевые волокна
19.2%
5.77 г
Общие сахара
20.76 г
Кальций, Ca
12.9%
129.4 мг
Железо, Fe
7.3%
1.024 мг
Магний, Mg
10.3%
41 мг
Фосфор, P
19.2%
153.8 мг
Калий, K
9.8%
343.4 мг
Натрий, Na
1.4%
34 мг
Цинк, Zn
8.1%
1.221 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.2%
7.927 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.6%
0.107 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13%
0.208 мг
Витамин РР (ниацин)
7.3%
1.322 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.9%
0.197 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.3%
14.53 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
35.3%
0.353 мкг
Витамин А, RAE
3%
24.17 мкг
Витамин A, IU
6.3%
167.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4%
0.397 мг
Витамин D
0.3%
0.667 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.84
Насыщенные жирные кислоты
4%
1.006 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.518
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.2%
0.241 г
Трансжирные кислоты
1.9%
0.057
Холестерин
1.8%
5.333 мг
Полезное лакомство для малышей готовится просто и быстро. Сытный десерт наверняка понравится малышу, а мама будет довольна съеденной рисовой кашей.
Похожие рецепты
Популярные рецепты