Пшенная каша постная диетическая на воде

3

Автор: MAGGI® Дата: 12.02.2021

  • 20 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 330 ККал на 1 порцию

  • Пшено

    200 г

  • Яблоки

    100 г

  • Груши

    100 г

  • Киви

    100 г

  • Грецкие орехи

    40 г

  • Соль

    2 г

  • Сахарная пудра

    5 г

  • Семечки

    20 г

  • Пшено перебрать, промыть и отварить до полуготовности. Яблоки и грушу нарезать ломтиками, орех измельчить, киви нарезать средним кубиком.

  • Смешать нарезанные фрукты, дробленые орехи и злаки посыпать сахарной пудрой.

  • Добавить смешанные продукты в кашу, слегка подсолить и довести до готовности в течении 2 минут.

  • Ваша каша готова и уже можете подавать ее к столу горячей, при желании можете украсить веточкой мяты

  • Калории

    13%*

    331 ккал

  • Белки

    11%*

    8.5 г

  • Жиры

    14%*

    11 г

  • Углеводы

    14%*

    51 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Если вы следите за фигурой, придерживаясь диеты или поститесь, то этот рецепт будет как раз кстати. Пшенная каша как будто придумана для поста и чтобы ее немного разнообразить, и еще больше обогатить витаминами, клетчаткой и йодом мы добавим в нее грецкий орех, семена подсолнечника, яблоко, грушу и сочный плод киви.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>