1
5 мин
Сложность низкая
1 порций
254 ККал на 1 порцию
Яйцо
1 шт.
Сливочное масло
1 ст.л.
Зелень
для украшения
Молоко
1 ст.л.
Подготовить ингредиенты.
Яйцо разбить в отдельную миску.
Добавить молоко.
Взбить миксером до пены.
Выложить на разогретую сковородку с маслом.
Готовить под крышкой на слабом огне несколько минут.
Подавать горячим. По желанию можно украсить зеленью.
Калории
10%*
255 ккал
Белки
9%*
6.6 г
Жиры
30%*
25 г
Углеводы
0%*
1.5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.4%
60.29 мл
Общие сахара
1.443 г
Кальций, Ca
6.1%
60.64 мг
Железо, Fe
5.6%
0.78 мг
Магний, Mg
2.1%
8.53 мг
Фосфор, P
14.5%
116.1 мг
Калий, K
2.9%
101.7 мг
Натрий, Na
3.2%
76.98 мг
Цинк, Zn
4.7%
0.71 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.05 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.1%
0.03 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16%
0.256 мг
Витамин РР (ниацин)
0.4%
0.068 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.2%
0.084 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.3%
22.68 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
56.7%
0.567 мкг
Витамин А, RAE
31.1%
248.4 мкг
Витамин A, IU
33.3%
887.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.5%
1.05 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
18.2%
36.33 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.932
Насыщенные жирные кислоты
57.3%
14.31 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.608
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.6%
1.611 г
Трансжирные кислоты
1.3%
0.039
Холестерин
73.1%
219.4 мг
Омлет — облачко на вашей тарелке, которое легко и просто сделать в домашних условиях с нашим рецептом!
Похожие рецепты