Пп запеканка творожно-медовая

1

Автор: MAGGI® Дата: 19.10.2020

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 255 ККал на 1 порцию

  • Творог

    250 г

  • Семена чиа

    30 г

  • Пшеничные отруби

    40 г

  • Яблоки

    2 шт.

  • Яйцо

    2 шт.

  • Мед

    3 ст.л.

  • Мята

    1 вет

  • Подготовить ингредиенты согласно списку.

  • Протереть творог через сито. Семена чиа залить небольшим количеством воды и дать им набухнуть. Яблоки очистить и нарезать кубиками. Соединить творог с яйцами, семенами чиа, отрубями, яблоками и медом и аккуратно перемешать.

  • Форму для выпечки смазать растительным маслом и присыпать отрубями, выложить в нее полученную массу и разровнять. Посыпать верх корицей и поместить форму в духовку, разогретую до 200 градусов на 25 минут.

  • Готовую запеканку охладить в форме и подавать, нарезав на порции и украсив веточкой мяты.

  • Калории

    10%*

    256 ккал

  • Белки

    17%*

    13 г

  • Жиры

    9%*

    7.7 г

  • Углеводы

    11%*

    40 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Среди множества рецептов творожных запеканок этот стоит особняком – ведь в списке ингредиентов присутствуют настоящие суперфуды – чиа и отруби! Так что из простого лакомства запеканка автоматически переводится рангом выше – лакомство с пользой! Если вы будете взбивать яйца не менее пяти минут, то ваша запеканка станет еще более легкой и воздушной. Для еще более пышного эффекта- взбивайте белки и желтки по отдельности, а потом аккуратно соедините.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>