Пп десерт с черной смородиной

1

Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2020

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 407 ККал на 1 порцию

  • Черная смородина

    1 стак.

  • Пшено

    1 стак.

  • Курага

    100 г

  • Авокадо

    1 шт.

  • Яблоки

    1 шт.

  • Мед

    30 г

  • Авокадо разрезать вдоль пополам, удалить косточку, снять кожуру, половинки нарезать мелкими кубиками. Яблоко очистить от кожуры и семян и нарезать мелкими кубиками. Сварить пшено. Черную смородину вымыть, обсушить и отделить ягоды от веточек. Курагу вымыть и обсушить.

  • Курагу нарезать мелкими кубиками. Соединить пшено, авокадо, яблоко, черную смородину, курагу и мед, приправить корицей и перемешать, с усилием разминая массу лопаткой.

  • Разложить десерт по стаканчикам и сразу подать на стол.

  • Калории

    16%*

    408 ккал

  • Белки

    11%*

    8.2 г

  • Жиры

    12%*

    9.9 г

  • Углеводы

    21%*

    77 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Для приготовления лучше использовать жидкий мед. Если мед засахарился, его можно подогреть на водяной бане, но не перегревать, чтобы он не потерял его полезные свойства.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>