Пп десерт простой с авокадо и вишней

0

Автор: MAGGI® Дата: 28.10.2019

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 359 ККал на 1 порцию

  • Авокадо

    2 шт.

  • Замороженная вишня

    1 стак.

  • Киноа

    0,5 стак.

  • Мед

    50 г

  • Творог

    100 г

  • Подготовить ингредиенты. Разморозить вишню и слить жидкость.

  • Разрезать авокадо вдоль пополам, удалить косточку, очистить от кожуры, мякоть нарезать мелкими кубиками. Соединить творог с вишней и медом и перемешать блендером, миксером или лопаткой. Сварить киноа и остудить до комнатной температуры.

  • В стаканчики слоями выложить готовые продукты в следующем порядке: слой творожной массы, киноа, еще один тонкий слой творожной массы и авокадо. Сразу подать к столу.

  • Калории

    14%*

    360 ккал

  • Белки

    12%*

    8.9 г

  • Жиры

    21%*

    17 г

  • Углеводы

    13%*

    47 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Разрезанное авокадо быстро окисляется на воздухе и теряет свой приятный цвет. Чтобы этого не произошло, сбрызните кусочки авокадо лимонным соком.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>