Пп десерт простой черничный

1

Автор: MAGGI® Дата: 24.10.2019

  • 40 мин

    Сложность низкая

  • 6 порций

  • 288 ККал на 1 порцию

  • Черника

    1 стак.

  • Киноа

    0,5 стак.

  • Чернослив

    100 г

  • Фисташки

    50 г

  • Грецкие орехи

    60 г

  • Фундук

    50 г

  • Мускатный орех молотый

    2 г

  • Подготовить ингредиенты. Разморозить чернику и слить жидкость. Чернослив вымыть и обсушить.

  • Чернослив нарезать мелкими кубиками. Фисташки, лесные и грецкие орехи измельчить. Киноа сварить. Соединить киноа с черникой и черносливом, приправить мускатным орехом и корицей.

  • Перемешать. Разложить десерт по стаканчикам и посыпать ореховой смесью.

  • Калории

    12%*

    289 ккал

  • Белки

    10%*

    7.5 г

  • Жиры

    20%*

    17 г

  • Углеводы

    9%*

    32 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Перед приготовлением можно подсушить орехи на сковороде без масла - они станут хрупкими и приобретут более выраженный вкус.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>