Овсяная кашка с фруктовым пюре

48

Автор: MAGGI® Дата: 21.01.2021

  • 40 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 312 ККал на 1 порцию

  • Овсяные хлопья

    200 г

  • Вода

    400 мл

  • Банан

    2 шт.

  • Яблоки

    2 шт.

  • Лимон

    1/2 шт.

  • Сахар

    1 ч. ложка

  • Соль

    1/2 ч. ложки

  • 1.

    В кипящую воду всыпать овсяные хлопья, добавить соль и сахар. Варить до готовности.

  • 2.

    Яблоки запечь в микроволновке в течение 5 мин. Бананы очистить.

  • 3.

    Смешать в блендере бананы, запечённые яблоки и лимон.

  • 4.

    В тарелки выложить слоями: овсяную кашу и фруктовое пюре.

  • Калории

    13%*

    313 ккал

  • Белки

    10%*

    7.2 г

  • Жиры

    5%*

    3.9 г

  • Углеводы

    19%*

    69 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Вместо воды можно использовать молоко.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>