Овсяная каша на молоке с тыквой и орехами

2

Автор: MAGGI® Дата: 22.01.2021

  • 35 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 374 ККал на 1 порцию

  • Тыква

    100 г

  • Вода

    150 мл

  • Овсяные хлопья

    100 г

  • Молоко

    250 г

  • Грецкие орехи

    1 ст.л.

  • Сливочное масло

    10 г

  • Соль

    по вкусу

  • Сахар

    по вкусу

  • 1.

    Тыкву очистить от кожицы и семечек, нарезать небольшими кусочками. Залить водой и поставить на медленный огонь на 10 минут.

  • 2.

    Влить к тыкве молоко, прибавив огонь, довести до кипения.

  • 3.

    Добавить овсяные хлопья, соль и сахар, готовить еще 7 минут, периодически помешивая.

  • 4.

    Перед подачей добавить орехи и кусочек сливочного масла.

  • Калории

    15%*

    374 ккал

  • Белки

    17%*

    13 г

  • Жиры

    22%*

    18 г

  • Углеводы

    13%*

    46 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Овсяная каша сама по себе очень полезна, а в совокупности с тыквой и орехами, ее польза возрастает в разы. Грецкие орехи можно заменить любыми другими, которые вам больше нравятся.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>