Омлет со шпинатом на оливковом масле

0

Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2021

  • 5 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 122 ККал на 1 порцию

  • Яйцо

    2 шт.

  • Молоко

    2 ст.л.

  • Оливковое масло

    1 ч.л.

  • Шпинат

    1 горст

  • Соль

    1 щепот

  • Взять нужные ингредиенты.

  • Яйцо разбить в отдельную миску.

  • Добавить молоко, посолить.

  • Всё перемешать.

  • Добавить шпинат.

  • Разогреть масло на сковородке.

  • Вылить яичную смесь.

  • Накрыть крышкой и готовить 5 минут.

  • Омлет готов.

  • Калории

    5%*

    122 ккал

  • Белки

    9%*

    6.7 г

  • Жиры

    12%*

    9.7 г

  • Углеводы

    1%*

    2 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Никаких углеводов — чистое белковое блюдо для восстановления мышц!

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>