1
30 мин
Сложность низкая
2 порции
136 ККал на 1 порцию
Яйцо
3 шт.
Вода
0,5 стак.
Сливочное масло
10 г
1 ч. л.
Вымыть яйца. Подготовить ледяную воду.
Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с водой. Добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень и перемешать. Разогреть в сковородке сливочное масло и вылить яичную смесь. Готовить под крышкой на медленном огне 5-10 минут.
Подать на стол горячим, по желанию посыпать рубленой свежей зеленью.
Калории
5%*
136 ккал
Белки
11%*
8.5 г
Жиры
13%*
10 г
Углеводы
0%*
1.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4%
101.1 мл
Пищевые волокна
0.4%
0.115 г
Общие сахара
1.197 г
Кальций, Ca
4.3%
43.16 мг
Железо, Fe
8.3%
1.156 мг
Магний, Mg
2.3%
9.02 мг
Фосфор, P
16.5%
131.9 мг
Калий, K
2.6%
92.28 мг
Натрий, Na
60.3%
1447 мг
Цинк, Zn
5.7%
0.856 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.9%
0.027 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.1%
0.305 мг
Витамин РР (ниацин)
0.3%
0.055 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.6%
0.112 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.6%
31.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
59.6%
0.596 мкг
Витамин А, RAE
17.5%
139.8 мкг
Витамин A, IU
18%
481.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.1%
0.809 мг
Витамин D (D2 + D3)
26.4%
1.32 мкг
Витамин D
27.1%
54.12 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.548
Насыщенные жирные кислоты
18.4%
4.598 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.587
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.8%
1.411 г
Трансжирные кислоты
0.9%
0.026
Холестерин
85.4%
256.3 мг
Обязательно выливайте омлетную смесь на хорошо разогретую сковородку
Похожие рецепты
Популярные рецепты