Оладьи из манной каши
1
5 мин
Сложность низкая
2 порции
423 ККал на 1 порцию
Манная крупа
200 г
Яйцо
1 шт.
Молоко
2 ст.л.
Сахар
1 ч.л.
Подготовить нужные ингредиенты.
Выложить кашу в глубокую тару.
Добавить яйцо.
Залить молоком.
Добавить сахар.
Перемешать.
На сковороде разогреть масло.
Сформировать оладьи.
Жарить с двух сторон по 1 минуте до золотистого цвета.
Подавать горячими.
Калории
17%*
423 ккал
Белки
22%*
16 г
Жиры
4%*
3.6 г
Углеводы
22%*
79 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.1%
51.73 мл
Пищевые волокна
13%
3.9 г
Общие сахара
6.336 г
Кальций, Ca
5.9%
59.37 мг
Железо, Fe
33.9%
4.753 мг
Магний, Mg
13.1%
52.39 мг
Фосфор, P
25.3%
202.6 мг
Калий, K
7.2%
251.5 мг
Натрий, Na
1.8%
44.04 мг
Цинк, Zn
9.7%
1.454 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.05 мг
Витамин В1 (тиамин)
59.2%
0.829 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
44.9%
0.718 мг
Витамин РР (ниацин)
33.5%
6.031 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.3%
0.147 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
136.3%
272.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
32.8%
0.328 мкг
Витамин А, RAE
5.3%
42.2 мкг
Витамин A, IU
5.4%
144.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5%
0.499 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9.1%
18.29 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.116
Насыщенные жирные кислоты
4.6%
1.153 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.065
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.9%
0.868 г
Трансжирные кислоты
1%
0.03
Холестерин
27.9%
83.84 мг
Осталась каша, но выбрасывать ее рука не поднимается? Есть просто решение – приготовьте из нее вкусные и полезные оладьи!
Похожие рецепты
Популярные рецепты