2
30 мин
Сложность низкая
4 порции
495 ККал на 1 порцию
Куриное филе
4 шт.
Сливочный сыр
150 г
Паприка
1 ст.л.
Панировочные сухари
4 ст.л.
Соус Песто
1 ст.л.
Сливочное масло
20 г
Соль
по вкусу
1 ст. л.
Филе вымыть. Прокрутить через мясорубку. Затем смешать фарш, сливочный сыр, MAGGI® Итальянские травы.
Смешать масло с песто, положить на пленку в виде брусочка. Убрать в морозилку.
Сформировать из фарша котлету, внутрь положить кусочек масла с песто. Котлеты опустить в панировку из панировочных сухарей.
Обжарить котлеты с двух сторон. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.
Калории
20%*
495 ккал
Белки
61%*
46 г
Жиры
29%*
24 г
Углеводы
6%*
22 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.3%
156.8 мл
Пищевые волокна
5.3%
1.582 г
Общие сахара
2.885 г
Кальций, Ca
5.8%
58.27 мг
Железо, Fe
6.2%
0.874 мг
Магний, Mg
14.3%
57.4 мг
Фосфор, P
54.1%
432.6 мг
Калий, K
19.3%
677.2 мг
Натрий, Na
12.6%
301.4 мг
Цинк, Zn
9.9%
1.483 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0%
0.005 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.8%
0.179 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.2%
0.436 мг
Витамин РР (ниацин)
96.8%
17.43 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
75.4%
1.508 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
10%
20.01 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
46.9%
0.469 мкг
Витамин А, RAE
23.3%
186.1 мкг
Витамин A, IU
37.5%
999.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19%
1.902 мг
Витамин D
0.9%
1.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.71
Насыщенные жирные кислоты
46.2%
11.54 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.392
Полиненасыщенные жирные кислоты
24.2%
2.659 г
Трансжирные кислоты
1263.4%
37.9
Холестерин
47.4%
142.2 мг
Приготовить котлеты Киев-Град быстро и просто. Вместо соуса песто можно использовать зелень. Гарнир пюре и свежие овощи.
Похожие рецепты
Популярные рецепты