0
10 мин
Сложность низкая
1 порций
49 ККал на 100 грамм
Сахар
4 ч.л.
Вода
4 ст.л.
Черная смородина
200 г
Лимонный сок
2 ст.л.
Мята
3 вет
Лед
1 стак.
Помойте ягоды и лимон.
В емкости растворите сахар, добавьте веточки мяты, тщательно разомните их ложкой, а выжимки удалите.
Ягоды истолките и процедите сок. При желании можно добавить сахар.
Наполните стакан для подачи толченым пищевым льдом, влейте смородиновый и лимонный соки и сахарный сироп (4 ст. л.).
Перед подачей украсьте ягодами.
Калории
2%*
49 ккал
Белки
1%*
0.6 г
Жиры
0%*
0.18 г
Углеводы
3%*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.5%
86.41 мл
Пищевые волокна
0.9%
0.258 г
Общие сахара
6.74 г
Кальций, Ca
3%
30.31 мг
Железо, Fe
6.6%
0.922 мг
Магний, Mg
2.9%
11.49 мг
Фосфор, P
2.8%
22.03 мг
Калий, K
3.7%
129.7 мг
Натрий, Na
0.1%
2.815 мг
Цинк, Zn
0.9%
0.131 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
104.8%
62.87 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.5%
0.021 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1.6%
0.025 мг
Витамин РР (ниацин)
0.8%
0.138 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1.6%
0.033 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
2.6%
5.245 мкг
Витамин А, RAE
1.4%
10.91 мкг
Витамин A, IU
8.1%
215.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.4%
0.34 мг
Насыщенные жирные кислоты
0.1%
0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.021
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.7%
0.074 г
Освежающий морс из черной смородины с мятой и со льдом. Этот морс не просто освежает, а невероятно освежает. Напиток готовится без тепловой обработки, и ягоды не теряют ни капли своих полезных свойств. Кисло-сладкий напиток обладает насыщенным вкусом, подойдет для приемов и особых случаев.
Похожие рецепты
Популярные рецепты