7
15 мин
Сложность низкая
4 порции
773 ККал на 1 порцию
Манная крупа
0,5 стак.
Молоко
250 мл
Абрикосовый сироп
400 г
Сливочное масло
100 г
Вишневый сироп
400 г
Абрикосы
1 шт.
Вишня
5 шт.
В емкость налить сироп из компотов, молоко. Дать закипеть. Струйкой всыпать манную крупу, перемешать. Варить минуту.
Затем положить в кашу сахар по вкусу, масло, абрикос, вишню перемешать.
Калории
31%*
773 ккал
Белки
8%*
5.8 г
Жиры
26%*
22 г
Углеводы
38%*
138 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.8%
70.05 мл
Пищевые волокна
5.1%
1.531 г
Общие сахара
97.27 г
Кальций, Ca
8.6%
86.26 мг
Железо, Fe
8.1%
1.137 мг
Магний, Mg
5%
19.91 мг
Фосфор, P
12.4%
99.26 мг
Калий, K
4.6%
159.6 мг
Натрий, Na
2.1%
49.44 мг
Цинк, Zn
4%
0.599 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
1.4%
0.863 мг
Витамин В1 (тиамин)
16.6%
0.232 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.8%
0.269 мг
Витамин РР (ниацин)
8.9%
1.606 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.6%
0.053 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34.9%
69.76 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
37.4%
0.374 мкг
Витамин А, RAE
24.3%
194.8 мкг
Витамин A, IU
30.5%
814.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.2%
0.722 мг
Витамин D
0.3%
0.625 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.116
Насыщенные жирные кислоты
53.8%
13.45 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.249
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.3%
0.911 г
Трансжирные кислоты
1.8%
0.053
Холестерин
19.6%
58.75 мг
Манная каша на сиропе из компота для любителей сладкого. Фрукты можно взять из готового компота или свежие.
Похожие рецепты