Льняная каша детская

0

Автор: MAGGI® Дата: 25.11.2020

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 481 ККал на 1 порцию

  • Семена льна

    300 г

  • Яблоки

    100 г

  • Смесь замороженных ягод

    200 г

  • Молотая корица

    2 г

  • Ванильный сахар

    15 г

  • Вода

    600 мл

  • Сахар

    30 г

  • Мята

    10 г

  • Замороженные ягоды разморозить и слить жидкость. Яблоко очистить и нарезать кубиками. Льняное семя измельчить в процессоре.

  • Залить льняное семя теплой водой, добавить обычный и ванильный сахар, оставить на 20 минут набухнуть. Соединить с яблоками и ягодами, аккуратно перемешать.

  • Положить кашу в тарелки, посыпать небольшим количеством корицы и украсить мятой.

  • Калории

    19%*

    481 ккал

  • Белки

    19%*

    14 г

  • Жиры

    38%*

    32 г

  • Углеводы

    12%*

    42 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Пользу льняной каши трудно переоценить. Ваши дети вместе с порцией каши получат заряд витаминов, здоровья, сил и энергии на неделю вперед! Обычное соотношение льняной массы и жидкости – 3 ст. л. льна на 100 мл. Теперь вы легко сможете рассчитать, сколько продуктов нужно для конкретного количества каши.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>