22
35 мин
Сложность низкая
6 порций
116 ККал на 1 порцию
Вода
1.2 л
Сладкая кукуруза консервированная
350 г
Морковь
1 шт.
Грибы
100 г
Вермишель
40 г
Растительное масло
1 ст. ложка
Имбирь
10 г
Чеснок
1 зубчик
2 кубик
В сотейнике с разогретым растительным маслом обжарить нарезанные грибы 2-3 мин. Добавить очищенные и измельченные морковь, чеснок и имбирь, жарить ещё 1 мин.
Влить воду и добавить кубики MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, довести до кипения, затем добавить вермишель и сладкую кукурузу. Варить 7 мин.
Калории
5%*
117 ккал
Белки
3%*
2.6 г
Жиры
6%*
5.1 г
Углеводы
5%*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.1%
276.6 мл
Пищевые волокна
6.3%
1.877 г
Общие сахара
3.954 г
Кальций, Ca
2.9%
29.04 мг
Железо, Fe
6.2%
0.862 мг
Магний, Mg
8.3%
33.22 мг
Фосфор, P
11.7%
93.97 мг
Калий, K
4.1%
144.3 мг
Натрий, Na
35.3%
846.1 мг
Цинк, Zn
1.8%
0.275 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.4%
2.659 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.9%
0.111 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
49.4%
0.79 мг
Витамин РР (ниацин)
5.7%
1.031 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
236.1%
4.723 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.4%
24.76 мкг
Витамин А, RAE
13.2%
105.5 мкг
Витамин A, IU
79%
2108 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2%
0.197 мг
Витамин D (D2 + D3)
33.3%
1.667 мкг
Витамин K (филохинон)
2.565
Насыщенные жирные кислоты
7.8%
1.942 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.955
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.5%
0.608 г
Трансжирные кислоты
77.8%
2.333
Лучше использовать для этого супа белые грибы, их нужно нарезать ломтиками, слегка обжарить и добавить в суп. Они придадут супу восхитительный вкус и аромат.
Похожие рецепты
Популярные рецепты