69
55 мин
Сложность низкая
4 порции
229 ККал на 1 порцию
Куриная голень
600 г
Помидоры черри
100 г
Картофель
300 г
Соль
по вкусу
1 ст. л.
Подготовить ингредиенты. Почистить и нарезать картофель.
Положить куриные ножки, очищенный и нарезанный картофель, целые помидоры черри в форму для запекания.
Добавить MAGGI® Прованские травы и аккуратно перемешать.
Поместить форму для запекания в духовку. Запекать на нижнем уровне предварительно разогретой до 200°С духовки в режиме «верхний и нижний нагрев» в течение 50 минут (не использовать режим «гриль»).
Запеченная голень с картошкой — нежное, ароматное и быстрое блюдо, которое подойдет к любому торжеству. Советуем вам брать голень одного размера для равномерной прожарки. Если вы хотите сохранить сок внутри, обжарьте курицу на сильном огне. Также можно предварительно замариновать данный ингредиент или же быстро втереть в кожу смешанные с чесноком специи. Если вы хотите приготовить менее калорийную куриную голень с картошкой в духовке, предварительно стяните с нее кожу. Рецепт хорош тем, что вы можете взять другие части курицы: крылья, бедра, окорочка.
Калории
9%*
229 ккал
Белки
30%*
22 г
Жиры
13%*
10 г
Углеводы
3%*
10 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.7%
167.6 мл
Пищевые волокна
7.3%
2.175 г
Общие сахара
0.658 г
Кальций, Ca
3.4%
34 мг
Железо, Fe
23.5%
3.296 мг
Магний, Mg
10.1%
40.25 мг
Фосфор, P
27.2%
217.9 мг
Калий, K
17.3%
606.4 мг
Натрий, Na
5.3%
128 мг
Цинк, Zn
16%
2.398 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
20%
11.98 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.2%
0.115 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.3%
0.26 мг
Витамин РР (ниацин)
35.4%
6.365 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
29.7%
0.594 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.9%
19.88 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
59.6%
0.596 мкг
Витамин А, RAE
3.3%
26.25 мкг
Витамин A, IU
9.7%
260 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.5%
0.349 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.3%
0.113 мкг
Витамин D
1.1%
2.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.788
Насыщенные жирные кислоты
11.2%
2.798 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.193
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.6%
2.266 г
Трансжирные кислоты
1.9%
0.056
Холестерин
34.5%
103.5 мг
Запекать курицу в пакете очень удобно, ведь готовится она практически сама. А если добавить к ней в компанию картофель и помидоры, будет решен вопрос и с гарниром. Голени с картошкой в рукаве точно придутся вам по вкусу! Какие ещё блюда можно приготовить сразу с гарниром, смотрите в нашей подборке сочных рецептов.
Похожие рецепты