1
40 мин
Сложность низкая
4 порции
439 ККал на 1 порцию
Вода
0,5 стак.
Куриный фарш
500 г
Творог
1 стак.
Растительное масло
3 ст.л.
1 упаковка
Подготовить все ингредиенты.
Содержимое упаковки MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет залить водой и оставить на 2 минуты набухнуть. Соединить с куриным фаршем и творогом, тщательно перемешать.
Сформировать небольшие котлеты. Застелить противень пергаментной бумагой, смазать растительным маслом и разложить котлеты. Поместить противень в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20–25 минут.
Разложить котлеты на тарелки и подавать на стол.
Калории
18%*
440 ккал
Белки
38%*
29 г
Жиры
38%*
31 г
Углеводы
3%*
9.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.3%
156.4 мл
Пищевые волокна
3%
0.905 г
Общие сахара
2.537 г
Кальций, Ca
5.2%
51.5 мг
Железо, Fe
7.6%
1.06 мг
Магний, Mg
7.7%
30.75 мг
Фосфор, P
37.8%
302 мг
Калий, K
20.1%
704.5 мг
Натрий, Na
36.2%
869.5 мг
Цинк, Zn
13.6%
2.038 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.9%
0.153 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.8%
0.38 мг
Витамин РР (ниацин)
39%
7.025 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
33.1%
0.663 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
3.6%
7.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
91.5%
0.915 мкг
Витамин А, RAE
2.3%
18.5 мкг
Витамин A, IU
2.6%
70 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.7%
0.565 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
0.8%
1.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.031
Насыщенные жирные кислоты
45.4%
11.34 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.23
Полиненасыщенные жирные кислоты
36.3%
3.991 г
Трансжирные кислоты
352.9%
10.59
Холестерин
38.7%
116 мг
Добавляйте в фарш сухой и рассыпчатый жирный творог. Если вы взяли зернистый творог, то можно протереть его через сито.
Похожие рецепты
Популярные рецепты