7
45 мин
Сложность низкая
4 порции
468 ККал на 1 порцию
Гречка
1 стак.
Куриные ножки
6 шт.
Вода
2,5 стак.
Сметана
1 ст.л.
Гречку промыть, курицу вымыть и просушить.
В форму для запекания выложить гречку, курицу. Налить воды и добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой. Перемешать.
Разогреть духовку до 180 градусов и запекать 40 минут. За 5 минут до готовности смазать курицу сметаной. Вкусная гречка с курицей в духовке готова, подавайте к столу!
Калории
19%*
469 ккал
Белки
36%*
27 г
Жиры
27%*
22 г
Углеводы
11%*
42 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.6%
215.8 мл
Пищевые волокна
19.5%
5.851 г
Общие сахара
2.371 г
Кальций, Ca
4.1%
41.15 мг
Железо, Fe
13.8%
1.935 мг
Магний, Mg
35.4%
141.5 мг
Фосфор, P
45.6%
364.6 мг
Калий, K
13.9%
487.8 мг
Натрий, Na
40%
959.2 мг
Цинк, Zn
20%
3.002 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.5%
0.297 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.137 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
24.4%
0.391 мг
Витамин РР (ниацин)
51.2%
9.212 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
24.6%
0.492 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
10.3%
20.51 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
70.1%
0.701 мкг
Витамин А, RAE
4.9%
39.35 мкг
Витамин A, IU
4.9%
131.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.8%
0.284 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.7%
0.133 мкг
Витамин D
1.5%
2.909 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.802
Насыщенные жирные кислоты
24.4%
6.105 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.688
Полиненасыщенные жирные кислоты
41.6%
4.58 г
Трансжирные кислоты
2.4%
0.072
Холестерин
38.1%
114.2 мг
Гречка с курицей, запеченная в духовке со сметаной, мягкая и рассыпчатая. Выделяющийся сок от мяса смачивает крупу, делая ее еще вкуснее. Кстати, овощи обжаривать не обязательно. Гречка, томленая с курицей в духовке, будет прекрасно сочетаться с зеленью.
Похожие рецепты
Популярные рецепты