1
60 мин
Сложность низкая
4 порции
450 ККал на 1 порцию
Курица
1 шт.
Растительное масло
1 мл
Курицу вымыть и просушить бумажным полотенцем. Смазать маслом и приправой.
Курицу надеть на вертел и связать ноги. В крылья воткнуть зубочистки.
Разогреть духовку до 200 градусов, установить режим гриль и готовить 60 минут.
Калории
18%*
450 ккал
Белки
51%*
38 г
Жиры
37%*
31 г
Углеводы
0%*
1.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.5%
137.3 мл
Пищевые волокна
0.3%
0.09 г
Общие сахара
1.3 г
Кальций, Ca
2.3%
22.77 мг
Железо, Fe
19.4%
2.712 мг
Магний, Mg
10.4%
41.4 мг
Фосфор, P
38.6%
308.4 мг
Калий, K
11.2%
391.2 мг
Натрий, Na
59.2%
1422 мг
Цинк, Zn
20.4%
3.064 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9%
5.382 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.9%
0.124 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
24.6%
0.393 мг
Витамин РР (ниацин)
76.4%
13.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
35.2%
0.704 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.1%
62.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
229.8%
2.298 мкг
Витамин А, RAE
60%
480.2 мкг
Витамин A, IU
59.8%
1596 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0%
0.003 мг
Витамин K (филохинон)
0.054
Насыщенные жирные кислоты
35.6%
8.888 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.7
Полиненасыщенные жирные кислоты
60.3%
6.631 г
Трансжирные кислоты
4.7%
0.14
Холестерин
62.1%
186.3 мг
Румяная, красивая курица на вертеле отличное блюдо к столу. Подавать со свежими овощами.
Похожие рецепты
Популярные рецепты