4
120 мин
Сложность низкая
4 порции
534 ККал на 1 порцию
Крылья индейки
4 шт.
Соевый соус
3 ст.л
Паприка
1 ч.л.
Карри
1/2 ч.л.
Лимонный сок
1 ст.л.
Черный молотый перец
по вкусу
Соевый соус смешать с лимонным соком, паприкой, карри и перцем.
Натереть смесью крылья индейки и оставить на час.
Запекать крылья в разогретой до 180 градусов духовке примерно 1 час.
Калории
21%*
535 ккал
Белки
74%*
55 г
Жиры
39%*
33 г
Углеводы
0%*
1.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.8%
193.8 мл
Пищевые волокна
1.3%
0.383 г
Общие сахара
0.536 г
Кальций, Ca
4.3%
42.55 мг
Железо, Fe
27.9%
3.905 мг
Магний, Mg
16.1%
64.43 мг
Фосфор, P
57.8%
462.6 мг
Калий, K
19.8%
693.5 мг
Натрий, Na
49.7%
1193 мг
Цинк, Zn
27.8%
4.177 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4%
2.424 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.5%
0.147 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.4%
0.327 мг
Витамин РР (ниацин)
69.5%
12.51 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
56.8%
1.136 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.7%
23.41 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
103%
1.03 мкг
Витамин А, RAE
2.8%
22.09 мкг
Витамин A, IU
11.7%
312.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.8%
0.183 мг
Витамин K (филохинон)
0.487
Насыщенные жирные кислоты
34.7%
8.68 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.14
Полиненасыщенные жирные кислоты
69.2%
7.608 г
Холестерин
61.6%
184.9 мг
Наш простой пошаговый рецепт с фото поможет вам запечь крылья индейки. Приготовленные таким способом крылья получаются вкусными, их мясо становится сочным и мягким. Что касается времени, то готовить крылья мы рекомендуем в течение часа. Подавать их можно с салатом из свежих овощей и различными соусами. Предлагаем вам также обратить внимание на рецепт острых куриных крылышек в имбирном соусе, по нему можно приготовить и крылья индейки.
Похожие рецепты
Популярные рецепты