5
20 мин
Сложность низкая
4 порции
226 ККал на 1 порцию
Молоко
3/4 стак.
Вода
3/4 стак.
Мука
1 стак.
Соль
0,5 ч.л.
Яйцо
2 шт.
Разрыхлитель теста
1 ч.л.
Сахарная пудра
2 ст.л.
Растительное масло
для жарки
Отмерить ингредиенты.
Яйца перемешать с сахарной пудрой, оставив немного пудры для подачи.
В смесь добавить молоко.
Всыпать муку с разрыхлителем, перемешать до однородного состояния.
Разогреть сковороду и жарить блинчики с небольшим количеством масла.
Готовые блинчики подавать с сахарной пудрой.
Калории
9%*
226 ккал
Белки
14%*
11 г
Жиры
5%*
4.1 г
Углеводы
11%*
40 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.7%
93.15 мл
Пищевые волокна
17.9%
5.378 г
Общие сахара
3.407 г
Кальций, Ca
13.3%
132.5 мг
Железо, Fe
16.4%
2.3 мг
Магний, Mg
19.1%
76.39 мг
Фосфор, P
42.8%
342.4 мг
Калий, K
11.2%
390.7 мг
Натрий, Na
22.3%
536.2 мг
Цинк, Zn
11.8%
1.774 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.075 мг
Витамин В1 (тиамин)
19.5%
0.273 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16%
0.256 мг
Витамин РР (ниацин)
14.1%
2.532 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.8%
0.257 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.1%
34.22 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
39.5%
0.395 мкг
Витамин А, RAE
5.7%
45.7 мкг
Витамин A, IU
6.1%
161.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6%
0.597 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9.2%
18.42 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.091
Насыщенные жирные кислоты
5.5%
1.376 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.155
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.4%
1.034 г
Трансжирные кислоты
1.4%
0.041
Холестерин
28.3%
84.84 мг
Быстрый рецепт ажурных блинов порадует любителей простых и вкусных блюд.
Похожие рецепты
Популярные рецепты