5
10 мин
Сложность низкая
2 порции
441 ККал на 1 порцию
Крабовые палочки
200 г
Огурец
2 шт.
Кукуруза консервированная
4 ст.л.
Вода
1/2 ч.л.
Легкий майонез
3 ст.л.
Икра летучей рыбы
2 ст.л.
Нарезать крабовые палочки и огурцы соломкой.
Отдельно смешать горячую воду с MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, оставить на три минуты. Добавить лёгкий майонез и тщательно перемешать.
На сервировочные тарелки выложить крабовые палочки с огурцами.
Сверху равномерно распределить кукурузу.
Полить заправкой и украсить икрой тобико. Перемешивать после подачи.
Для ещё более яркого вкуса в салат также можно добавить немного маринованного имбиря.
Калории
18%*
442 ккал
Белки
21%*
16 г
Жиры
27%*
22 г
Углеводы
12%*
44 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.5%
187.9 мл
Пищевые волокна
9.6%
2.89 г
Общие сахара
6.866 г
Кальций, Ca
5.4%
54.3 мг
Железо, Fe
23.5%
3.284 мг
Магний, Mg
6.3%
25.2 мг
Фосфор, P
8.2%
65.45 мг
Калий, K
7.7%
268.1 мг
Натрий, Na
84.8%
2035 мг
Цинк, Zn
3%
0.455 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.2%
4.94 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.5%
0.049 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.1%
0.049 мг
Витамин РР (ниацин)
3.2%
0.57 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.6%
0.072 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.1%
28.1 мкг
Витамин А, RAE
1.9%
15.38 мкг
Витамин A, IU
12.9%
343.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.8%
1.179 мг
Витамин K (филохинон)
21.32
Насыщенные жирные кислоты
8.3%
2.073 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.373
Полиненасыщенные жирные кислоты
61.2%
6.734 г
Холестерин
4.3%
13 мг
Крабовый салат по-азиатски станет украшением любого стола. Хрустящие огурцы, сладкая кукуруза, крабовые палочки и икра летучей рыбы под пряным майонезным соусом — сочетание, которое подойдёт для семейного обеда или ужина.
Похожие рецепты
Популярные рецепты