33
20 мин
Сложность низкая
4 порции
387 ККал на 1 порцию
Кукуруза консервированная
100 г
Яйцо
4 шт.
Крабовые палочки
200 г
Укроп
1/2 пуч.
Зеленый лук
1/2 пуч.
Майонез
100 г
Огурец
1 шт.
Яйца отварить и мелко нарезать. Огурцы очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Крабовые палочки порезать кубиками.
Смешать все ингредиенты. Добавить в салат кукурузу, нарубленный зеленый лук, укроп, приправу MAGGI® Букет приправ. Заправить майонезом и тщательно перемешать.
Калории
16%*
388 ккал
Белки
16%*
12 г
Жиры
36%*
30 г
Углеводы
5%*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.9%
97.11 мл
Пищевые волокна
5%
1.504 г
Общие сахара
3.933 г
Кальций, Ca
5.6%
56.34 мг
Железо, Fe
19.1%
2.676 мг
Магний, Mg
4.1%
16.32 мг
Фосфор, P
14.4%
115.5 мг
Калий, K
5.3%
185.5 мг
Натрий, Na
78.3%
1879 мг
Цинк, Zn
5.4%
0.816 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.1%
5.453 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.8%
0.039 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.8%
0.236 мг
Витамин РР (ниацин)
2%
0.366 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.5%
0.109 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.9%
41.73 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
42.2%
0.422 мкг
Витамин А, RAE
11.6%
92.88 мкг
Витамин A, IU
26.9%
718.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.2%
1.32 мг
Витамин D (D2 + D3)
18.6%
0.93 мкг
Витамин D
18.9%
37.83 МЕ
Витамин K (филохинон)
53.97
Насыщенные жирные кислоты
21.3%
5.335 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.536
Полиненасыщенные жирные кислоты
139.8%
15.38 г
Трансжирные кислоты
2.1%
0.064
Холестерин
60.2%
180.7 мг
Легкий и очень нежный крабовый салат. Подойдет в качестве праздничной закуски на новогодний стол.
Похожие рецепты