Котлетки из киноа

0

Автор: MAGGI® Дата: 22.10.2021

  • 25 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 608 ККал на 1 порцию

  • Промыть киноа, залить водой, довести воду ко кипения, накрыть крышкой, варить на минимальном огне, пока вода не впитается.

  • Очистить лук. Нарезать мелкими кубиками.

  • Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

  • Соединить киноа, лук и MAGGI® На Второе для домашних ленивых голубцов.

  • Сформировать котлетки.

  • Обжарить в сковороде на растительном масле с двух сторон. Подавать с гарниром из свежих овощей.

Для этого рецепта вместо киноа можно использовать гречку, фасоль или нут. Приготовить котлетки можно не только на сковороде, но и в пароварке.

  • Калории

    24%*

    608 ккал

  • Белки

    19%*

    15 г

  • Жиры

    37%*

    31 г

  • Углеводы

    19%*

    68 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Если вы любите постные блюда, то вам определенно стоит попробовать приготовить постные котлеты из киноа по этому рецепту. Простые в приготовлении хрустящие котлеты с ароматными специями придутся по душе всем.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>