Котлета говяжья с картофелем
1
30 мин
Сложность средняя
6 порций
350 ККал на 1 порцию
Говяжий фарш
400 г
Лук репчатый
50 г
Панировочные сухари
50 г
Вода
150 мл
Растительное масло
35 г
Укроп
5 г
Петрушка
5 г
Базилик
5 г
Картофель
150 г
1 упаковка
Подготовить продукты. Зелень помыть и обсушить. Фарш приготовить самим или же просто приобрести его в магазине. Лук очистить и нарезать мелким кубиком. При желании можно добавить чеснок. Чеснок очистить. Картофель очистить и натереть на терке.
Содержимое пакетика MAGGI НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду размешать и дать настояться. Смешать фарш, тертый картофель, измельченный чеснок, лук и MAGGI НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты запанировав их в сухарях.
Обжарить котлеты на сковороде 10 – 15 минут с обеих сторон до готовности.
Подать с мелко нарезанной зеленью по желанию и листовым салатом.
Калории
14%*
350 ккал
Белки
16%*
12 г
Жиры
32%*
26 г
Углеводы
4%*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.7%
91.66 мл
Пищевые волокна
6.1%
1.845 г
Общие сахара
1.581 г
Кальций, Ca
3.2%
32.28 мг
Железо, Fe
14.7%
2.054 мг
Магний, Mg
4.5%
17.83 мг
Фосфор, P
12.7%
101.4 мг
Калий, K
7.8%
274 мг
Натрий, Na
19.5%
468.8 мг
Цинк, Zn
16.7%
2.505 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.1%
5.433 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.7%
0.037 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.3%
0.117 мг
Витамин РР (ниацин)
14.2%
2.552 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13%
0.26 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.5%
14.92 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
138%
1.38 мкг
Витамин А, RAE
1.4%
11.59 мкг
Витамин A, IU
7%
188 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.9%
0.186 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.3%
0.067 мкг
Витамин D
1%
2 МЕ
Витамин K (филохинон)
20.34
Насыщенные жирные кислоты
40.9%
10.23 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.05
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.2%
1.119 г
Трансжирные кислоты
149.3%
4.48
Холестерин
17.3%
52 мг
Вы можете изменить в рецепте состав панировки на ваш вкус. Есть варианты только мучной, или только сухарной или смешанной поровну панировок.
Похожие рецепты
Популярные рецепты