0
30 мин
Сложность низкая
1 порций
345 ККал на 100 грамм
Курага
200 г
Чернослив
80 г
Сушеный финик
170 г
Семена кунжута
180 г
Сухофрукты промыть, обсушить салфеткой и измельчить в блендере.
Из полученной массы скатать шарики.
Обвалять шарики из сухофруктов в кунжуте и убрать в холодильник
Калории
14%*
346 ккал
Белки
10%*
7.4 г
Жиры
17%*
14 г
Углеводы
15%*
55 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
0.6%
15.07 мл
Пищевые волокна
28.4%
8.506 г
Общие сахара
40.2 г
Кальций, Ca
32.1%
320.7 мг
Железо, Fe
38.3%
5.368 мг
Магний, Mg
28.9%
115.7 мг
Фосфор, P
26.4%
211 мг
Калий, K
17%
595.6 мг
Натрий, Na
0.3%
6.571 мг
Цинк, Zn
16%
2.394 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.7%
0.394 мг
Витамин В1 (тиамин)
17%
0.238 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.4%
0.118 мг
Витамин РР (ниацин)
13.1%
2.352 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.8%
0.297 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.7%
31.4 мкг
Витамин А, RAE
7.8%
62.1 мкг
Витамин A, IU
49.3%
1315 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15%
1.501 мг
Витамин K (филохинон)
8.54
Насыщенные жирные кислоты
8%
2.006 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.389
Полиненасыщенные жирные кислоты
56.8%
6.25 г
Такие полезные и вкусные конфеты могут храниться в холодильнике в течение трёх недель.
Похожие рецепты