241
30 мин
Сложность низкая
4 порции
414 ККал на 1 порцию
Лепешка из кукурузной муки
4 шт.
Куриное филе
500 г
Помидоры
300 г
Сыр
200 г
1 по вкусу
Приготовление кесадильи с курицей отнимет у вас немного времени. Для начала нужно приготовить ингредиенты.
Куриное филе пропустить через мясорубку или измельчить блендером. Помидоры очистить от шкурки, мелко нарезать. Сыр натереть на мелкой терке.
На растительном масле пожарить фарш (около 15 минут). Добавить помидоры, приправу, готовить около 5 минут. Остудить. Если фарш получился сильно сочным, сок слить.
На половину лепешки выложить сыр. На сыр выложить фарш.
Сложить лепешку пополам.
На сухой сковороде (лучше гриль, но подойдет и обычная) пожарить лепешку с одной стороны. Перевернуть, пожарить с другой стороны. Готовую кесадилью разрезать на две части и подавать к столу. Приятного аппетита!
Калории
17%*
415 ккал
Белки
57%*
43 г
Жиры
22%*
18 г
Углеводы
5%*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.8%
195.1 мл
Пищевые волокна
10.1%
3.031 г
Общие сахара
6.086 г
Кальций, Ca
39.9%
398.7 мг
Железо, Fe
8.4%
1.18 мг
Магний, Mg
18.9%
75.53 мг
Фосфор, P
78.5%
627.6 мг
Калий, K
21%
733.9 мг
Натрий, Na
235%
5639 мг
Цинк, Zn
21.1%
3.167 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
17.1%
10.28 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.2%
0.184 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.2%
0.452 мг
Витамин РР (ниацин)
71.3%
12.84 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
58.3%
1.165 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.9%
31.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
103.3%
1.033 мкг
Витамин А, RAE
20.5%
164.3 мкг
Витамин A, IU
40.3%
1075 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.9%
1.292 мг
Витамин D (D2 + D3)
5%
0.25 мкг
Витамин D
5.6%
11.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.075
Насыщенные жирные кислоты
38.6%
9.64 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.116
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.5%
1.261 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Холестерин
45.3%
135.8 мг
Домашняя кесадилья с курицей имеет простой рецепт приготовления. Близкие не смогут оторваться от вашей кесадильи с курицей и сыром, особенно если обмакнуть ее в сметану или острый соус !
Похожие рецепты
Популярные рецепты