50
60 мин
Сложность низкая
4 порции
194 ККал на 1 порцию
Морковь
1 шт.
Растительное масло
2 ст. ложки
Картофель
8 шт.
Лук репчатый
2 шт.
Укроп
10 г
2 ст. л.
Овощи очистить. Картофель,помидоры и морковь нарезать нарезать кружками.
Лук порезать на мелкие кусочки.
Масло перемешать с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ.
В форму для запекания слоями выложить картофель, лук, морковь, помидоры, каждый слой полить маслом. Накрыть фольгой и запекать в духовке 45 мин. при 200°С. За 5 минут до готовности добавить зелень укропа.
Калории
8%*
195 ккал
Белки
4%*
2.9 г
Жиры
15%*
13 г
Углеводы
5%*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.6%
115.4 мл
Пищевые волокна
11.3%
3.403 г
Общие сахара
4.854 г
Кальций, Ca
4.3%
42.81 мг
Железо, Fe
19.7%
2.762 мг
Магний, Mg
6.2%
24.86 мг
Фосфор, P
6%
47.97 мг
Калий, K
12.8%
447.1 мг
Натрий, Na
141.8%
3403 мг
Цинк, Zn
2.7%
0.398 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24.5%
14.67 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.5%
0.049 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.8%
0.06 мг
Витамин РР (ниацин)
5.8%
1.051 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.9%
0.258 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.7%
27.36 мкг
Витамин А, RAE
20.8%
166.2 мкг
Витамин A, IU
124.7%
3326 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.6%
0.256 мг
Витамин K (филохинон)
5.313
Насыщенные жирные кислоты
20.4%
5.103 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.576
Полиненасыщенные жирные кислоты
13%
1.425 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
В запеканку можно добавить грибы и каждый слой промазать постным майонезом.
Похожие рецепты
Популярные рецепты