151
50 мин
Сложность низкая
2 порции
721 ККал на 1 порцию
Шампиньоны
500 г
Кальмары
2 шт.
Яйцо
2 шт.
Сыр
100 г
Лук репчатый
1 шт.
Майонез
2 ст. ложки
Растительное масло
2 ст. ложки
Лук мелко нарезать и обжарить на разогретом масле в течение 5 мин. Добавить мелко нарезанные грибы и жарить 5 мин.
Яйца отварить, очистить и мелко нарезать. Сыр натереть на тёрке.
Смешать сыр, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, лук и яйца.
Тушки кальмара промыть и нафаршировать начинкой. С помощью зубочистки закрепить края, чтобы не выпала начинка. Смазать майонезом.
Из фольги сформировать лодочки, переложить в них фаршированные кальмары, поставить запекаться в разогретую до 200°С духовку на 20 мин. Кальмары, фаршированные грибами, готовы: приятного аппетита!
Калории
29%*
721 ккал
Белки
32%*
24 г
Жиры
76%*
63 г
Углеводы
5%*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13%
326 мл
Пищевые волокна
13.6%
4.068 г
Общие сахара
11.46 г
Кальций, Ca
40.9%
408.6 мг
Железо, Fe
13.6%
1.903 мг
Магний, Mg
73.7%
294.6 мг
Фосфор, P
160.4%
1283 мг
Калий, K
6.8%
239.4 мг
Натрий, Na
132.7%
3184 мг
Цинк, Zn
17.1%
2.559 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.9%
2.97 мг
Витамин В1 (тиамин)
27.4%
0.384 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
728.3%
11.65 мг
Витамин РР (ниацин)
2.8%
0.512 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3508.1%
70.16 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18.6%
37.23 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
120.5%
1.205 мкг
Витамин А, RAE
24.5%
196 мкг
Витамин A, IU
25%
667.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
24.2%
2.422 мг
Витамин D (D2 + D3)
523.6%
26.18 мкг
Витамин D
23.9%
47.83 МЕ
Витамин K (филохинон)
47.56
Насыщенные жирные кислоты
93%
23.25 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
21.28
Полиненасыщенные жирные кислоты
137.1%
15.09 г
Трансжирные кислоты
468.8%
14.06
Холестерин
73.7%
221 мг
Думаете над нежной закуской для большой компании? Попробуйте наш рецепт! Кальмары, фаршированные грибами и сыром, станут самым популярным блюдом среди ваших гостей. Постные кальмары, фаршированные грибами, подаются с грибным или сметанным соусом. Более быстрые в приготовлении кальмары с овощами , но при этом не менее вкусные!
Похожие рецепты
Популярные рецепты