15
35 мин
Сложность низкая
2 порции
455 ККал на 1 порцию
Курица
150 г
Грибы
100 г
Растительное масло
1 ст.л.
Гречневая крупа
100 г
Молоко
200 мл
Вода
2 ст.л.
Нарезать курицу небольшими кубиками, грибы — пластинками.
Разогреть растительное масло. Обжарить курицу с грибами в течение 3-5 минут, периодически помешивая.
Добавить предварительно промытую гречку и жарить все вместе еще 2 минуты, периодически помешивая.
Добавить МАГГИ® на Второе для гречки с курицей и грибами в нежном соусе, молоко и воду. Тщательно перемешать.
Довести до кипения и тушить 20-25 минут, периодически помешивая.
Чтобы блюдо получилось еще более сочным, обжарьте также вместе с курицей и грибами половинку репчатого лука, нарезанного полукольцами.
Калории
18%*
455 ккал
Белки
27%*
20 г
Жиры
29%*
24 г
Углеводы
12%*
43 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8%
199.8 мл
Пищевые волокна
18.8%
5.65 г
Общие сахара
6.31 г
Кальций, Ca
13.9%
138.7 мг
Железо, Fe
13.9%
1.953 мг
Магний, Mg
47.8%
191.4 мг
Фосфор, P
65.6%
524.6 мг
Калий, K
13.5%
472.3 мг
Натрий, Na
3.5%
84.49 мг
Цинк, Zn
16.3%
2.446 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
2.6%
1.575 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.2%
0.185 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
171.6%
2.745 мг
Витамин РР (ниацин)
39.5%
7.112 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
715.9%
14.32 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.8%
35.55 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
110.4%
1.104 мкг
Витамин А, RAE
18.5%
148.1 мкг
Витамин A, IU
18.8%
501 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.1%
0.305 мг
Витамин D (D2 + D3)
100%
5 мкг
Витамин D
0.5%
1 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.888
Насыщенные жирные кислоты
35.5%
8.869 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.835
Полиненасыщенные жирные кислоты
32.8%
3.606 г
Трансжирные кислоты
236.2%
7.085
Холестерин
18.2%
54.58 мг
Сочетание гречневой крупы, курицы, грибов, молока и нежного соуса создает неповторимую гармонию вкусов и текстур, которая приятно удивит вас и ваших близких. Всего 35 минут, и курица с грибами и гречкой под соусом к обеду или ужину готова.
Похожие рецепты
Популярные рецепты