Гаспачо с семечками

1

Автор: MAGGI® Дата: 17.11.2020

  • 90 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 427 ККал на 1 порцию

  • Помидоры

    6 шт.

  • Красный болгарский перец

    1 шт.

  • Огурец

    2 шт.

  • Чеснок

    1 шт.

  • Петрушка

    50 г

  • Оливковое масло

    3 ст.л.

  • Семечки

    3 ст.л.

  • Нут консервированный

    2 ст.л.

  • Козий сыр

    90 г

  • Соль

    по вкусу

  • Черный молотый перец

    по вкусу

  • 1.

    Томаты, огурцы и перец помыть, очистить и, порезав на кусочки, измельчить в блендере.

  • 2.

    Добавить вымытую зелень, масло, выдавить чеснок, приправить солью и перцем. Взбить. Поставить в холодильник на час.

  • 3.

    Перед подачей в каждую тарелку налить суп, сверху насыпать немного нута, семечкb и порезанный на небольшие кусочки сыр. Украсить зеленью.

  • Калории

    17%*

    428 ккал

  • Белки

    16%*

    12 г

  • Жиры

    43%*

    36 г

  • Углеводы

    5%*

    18 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Семечки для этого гаспачо вы можете выбрать любые. Также хорошо подойдут измельчённые орехи.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>