Филе хека в сырной панировке

46

Автор: MAGGI® Дата: 07.02.2018

  • 30 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 948 ККал на 1 порцию

  • Хек

    250 г

  • Лимонный сок

    1 ст.л.

  • Яйцо

    1 шт.

  • Сыр Чеддер

    30 г

  • Панировочные сухари

    0,5 стак.

  • Мука

    3 ст.л.

  • Растительное масло

    4 ст.л.

  • Соль

    по вкусу

  • 1.

    Филе хека вымыть, обсушить бумажным полотенцем, сбрызнуть лимонным соком, посыпать солью и перцем.

  • 2.

    Яйцо взбить, добавить Универсальную приправу MAGGI® , тертый сыр, тщательно перемешать.

  • 3.

    Подготовленное филе посыпать мукой, обмакнуть в яично-сырной смеси и обвалять в сухарях.

  • 4.

    Обжарить на разогретом масле с обеих сторон до золотистого цвета. Промокнуть от лишнего жира бумажным полотенцем. Подавать с картофелем и салатом.

  • Калории

    38%*

    948 ккал

  • Белки

    51%*

    38 г

  • Жиры

    71%*

    59 г

  • Углеводы

    18%*

    67 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Филе хека получается необыкновенно нежным и сочным. Подайте это блюдо с картофельным пюре и салатом из свежих овощей.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>